目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
一個人吃飯的風格生活提案！
Grain Bowl，一碗即全餐──
從高檔餐廳到快餐店皆趨之若鶩的菜色
席捲全球各大城市最新美味健康時尚
即將登上你的餐桌
明知外食不健康，下班卻總累到沒力氣為自己準備營養美味的餐點？
一個人生活，每次下廚的份量總是吃不完，得吃好幾天剩菜？
不想再吃營養貧乏的白米，卻無法滿足於口感與口味較差的糙米？
最愛與家人好友相聚野餐，卻變不出新菜色？
全營養，零負擔
不論早、午、晚餐或宵夜，隨時滿足飢餓的高纖美食
以高纖穀物為基底，層層搭上囊括各大類食物群的食材，生鮮或熟料皆宜，可清淡可重口味──這就是GrainBowl，讓你一碗吃到「全餐」（全營養餐點）的營養美味，保持健康又不用犧牲口腹的滿足。
本書內容
◎綜合沙拉
將清脆的蔬菜和具有核桃與榛果味的穀物搭配組合，從輕爽的蔬食沙拉，到以動物性蛋白質為基礎的豐盛沙拉，提供滿足各種口味和胃口的無窮可能性。
◎蛋奶素料理
包含純素食譜。既能提供豐富的營養，又可做為飽足感滿分的正餐，以營養的穀物為基礎，利用可口的醬汁和澆料將所有食材整合為一體。
◎肉類與海鮮料理
由動物性蛋白質、蔬菜和穀物組成而成，胃口再大都能吃得心滿意足。只需再搭配一個湯鍋，就能做出結合更多食材和調味方式的菜色。
◎醬汁與澆料
能使穀物料理中的所有食材融合成完美的整體，同時賦予菜餚口感與滋味，並可隨心所欲地與各種食譜搭配。書中建議的份量可以使用多次，冷藏保存可達一週。
比白米飯更美味的營養穀物料理，由內而外打造你的健康體質！
˙最多樣的高纖穀物選擇：麥仁（白與紅）、藜麥（紅藜、黑藜、白藜）、大麥、蕎麥、卡姆小麥、斯佩爾特小麥、布格麥、壽司米、印度香米、黑米、糙米……各種口味、口感皆有。（台灣有售）
˙穀物烹調小百科：從沖洗、浸泡、炒香、冷凍保存，到有無含麩質、烹煮水量與時間一網打盡。
˙因應所有人需求的多樣菜色：水果、蔬菜、肉類或海鮮皆有，包括蛋奶素或全素料理。
˙增添口感與口味的配料：辣味、甜味、鹹味、清香等多樣口味，或酥脆、滑順的口感，一應俱全。
˙醬汁與自製澆料：整合所有食材的關鍵！
本書特色
˙白米飯OUT！除了糙米，提供更多高纖穀物選擇。
˙滿桌碗盤OUT！餐前餐後都優雅輕鬆。
˙剩菜人生BYE！幾分鐘內搞定，每天都能享用當日現做、充滿美感的營養便當。
˙饑餓感BYE！從滿足小餓的吃巧，到解決大餓的吃飽，都能簡單搞定！
須知
作者： 安娜．席玲羅．漢普頓
新功能介紹- 原文作者：Anna Shillinglaw Hampton
- 譯者：楊雯珺
- 出版社：漫遊者文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/02
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲世大運風光落幕了，但該追究的，難道就此船過水無痕了嗎？（圖／記者李毓康攝）
世大運風光謝幕，學生們回校開學，百姓的焦點也轉去日常食衣住行，看似一切即將恢復正常，但有些政治責任，可不是隨著聖火一熄、新聞退燒，就能扔下不管。在本次世大運過程中出過包的、該負責的、該下台的、該懲處的，別以為蹲低裝死，就能閃過算總帳的時刻。
首先是世大運開幕的維安問題。台北市警局負責整體場控，卻讓抗議的反年改團體有機可乘，以混水摸魚的方式干擾流程進行。該負法律責任者，看來已經有所處理，那也就該等警察沒那麼忙的時候，來處理行政責任的部分。
像是台北市政府警察局長邱豐光，一整個編制內狀況外，先是在全台灣都看到煙霧彈的狀況下，笑說沒有煙霧彈，接著選手因為反年改人士鬧場而無法進場，卻又扯說是「選手自己不敢走」，等媒體流出影片推測是員警打開柵攔讓抗議人士進入，才匆忙拿影片證明是反年改人士自己打開柵欄。
這叫什麼？這叫「罵一動做一動，不罵就完全不會動」。新兵是不是？一臉菜樣，居然還是市警局局長。現在各界多認為這局長大人應下台負責，卻又傳出柯市長打算拿自己的光環去幫這些人「抵押」，記個過就好。
▲對開幕式的鬧場亂象，台北市警察局長邱豐光完全狀況外，卻可能不需要下台負責？（圖／台北市政府提供）
為什麼？因為柯文哲想拉攏這票警察，以利之後的選舉。這票人雖然辦事如新兵，但要鬧場卻蠻在行的。若真這樣搞，警政會有所長進嗎？下一次「學長」抗爭，這些不成材的學弟擋得住嗎？
講到學長，就來看引起眾怒的警校生事件。有警校生表達對世大運的反年改抗爭的不滿，其臉書發文卻招來一堆現退職警察的放話威脅，有些基層小主管甚至揚言該生分至其麾下時，會好好「照顧」。據傳該生已因壓力過大申請退學，而在立委追問之下，警政署居然發函表示，已告知該生今後不可亂講話，並且將本案例製成文宣宣導。
所以那些放話威脅，「致人心生畏懼」的「學長」呢？不用懲處嗎？發發文宣就好嗎？發發文宣他們就會痛改前非嗎？還是警政署這些月領七八九萬的冷氣房警官，覺得這種放話威脅很好，很值得鼓勵，要做成文宣給所有警察知道？
人家要你嚴辦威脅警校生的惡劣員警，結果你只「關照」警校生，這警政署高層是聽不懂人話嗎？不懂法律也沒有倫理學概念嗎？你們刑法和倫理學是誰教的？還是警察考試不用考國文，所以聽不懂人話純屬正常能量釋放？
還是找不到人？用本人帳號到署長粉專留言威脅警校生，很難找？那為什麼放話要打總統的馬上找到？保護總統靠科技，官官相衛靠通靈？
幫幫忙，百姓瞧不起警察，原因很簡單，因為「臉都是自己丟的」。該檢討的錯誤不檢討，跑去檢討小朋友，一堆阿伯光天化日之下公然擺爛，然後說我要尊嚴、反污名。當全國民眾是白痴呀！瞧不起人也該有個限度。
▲警校生表達對世大運的反年改抗爭的不滿，結果竟招來「學長」威脅，最後卻是警校生壓力過大申請退學。（圖／翻攝自批踢踢）
不要老是用警察「整體」很辛苦的事實，就想蓋掉「部分」警察出一堆包的真相。警察裡面如果有垃圾，就要挑出來，不然圈子裡頭，總會傳來陣陣的腥臭味。該下台的就下台，該懲處的就懲處，該法辦的就法辦，該做的不做，都在裝死等風頭過，是跑路的黑道老大嗎？
另一批要算帳的，就是各運動協會。不要以為選手有了好成績，就想沾光，想分獎金。在選手不斷奪金的賽事進行過程中，就已有協會放話，想要藉本次選手的優良表現，來證明「現有協會存在的價值」，並阻撓國體法的修法。所幸在各方壓力下，仍於世大運閉幕次日完成修法。
在國體法修正後，協會大規模改革與改選山雨欲來之際，只怕裡頭某些「沒有明天」的傢伙，會抱持「能撈就撈，能摸就摸」的精神，把能抬的全抬回家。世大運金牌有90萬的國光獎金，某些項目甚至到120萬，各項目加總，也有近億。這些錢真的能進選手教練口袋嗎？還是被協會用各種理由扣掉？有誰會負責盯？
體育署嗎？體育署真會認真管嗎？之前就能管而未管，現在呢？從賽前選拔不公的問題開始，體育署就被叮得滿頭包，同樣是罵一動做一動，滿口說會嚴加考核，但除了嚴加考核四字，看不到什麼實際作為。
什麼國手選拔爭議專線，處理一個案子當做樣版之後，後面就不知在搞什麼，一拖再拖，回覆都是代轉協會官話，那要你體育署幹嘛？這些政務官像話嗎？又要因為「本次世大運金牌很多，不忍苛責」，透過沾光來讓他們安全過關嗎？
▲國體法修法通過了，但體育署與單項協會真能從此改頭換面？（圖／劉世芳辦公室提供）
台灣政治之所以有病，就是這種得過且過心態，有問題以裝死解決，無法裝死以替死解決，最後就什麼都無法解決，老是透過少數神人光環來遮掩日積月累的醜態。這樣是要大家怎麼教小孩？
世大運是一時的歡慶祭典，來客終會散去，剩下的爛攤子，總要有人認真收拾。那誰要來收？誰會認真收？政客無一人敢動，最後還是靠百姓和公民團體？
別裝死。你們的演技太爛，裝得不像。
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●周偉航，筆名人渣文本，經營粉絲專頁「特急件小周的人渣文本」，輔仁大學哲學博士，專長為倫理學，曾從事政治公關工作，目前為時論專欄作家。本文不代表公司立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net
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