每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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... 選對藍牙音箱，你廣場舞的伴奏比夜店都嗨。 選對藍牙音箱，你宅家的日子也能勁歌熱舞每一天。 知道大家最近都需要在家裡找點樂子，需要點音樂陪伴，HK消委會很識趣得發布了藍牙揚聲器的產品使用報告，測試是由國際消費者研究及試驗組織ICRT統籌，委託歐洲的鑑定中心進行，現在求真君來給大家分享分享。 綜合表現佳 首先給大家介紹的，是總評4星，價格最最最給力的竟然是：宜家家居 Ikea Eneby ，也叫作恩比藍牙音箱，參考售價499元，就問你驚不驚喜意不意外。 從20cm的小巧機身里迸發出清晰洪亮的音質，再加上宜家北歐風的外形設計，作為擺設也是能夠為家居增添十足的小資情調。 Ikea Eneby和其他12款產品不同的是，沒有配備充電電池，基本是接電源使用。另外購買電池需要多付近200元（這很宜家），不過總價算起來性價比也是破天際了，想要更加優惠的話，Eneby在海外售價只需49美元，大約350元。 ... 接下來，是總評同樣為4星，在便攜性產品當中，音質表現較高的：Ultimate Ears Boom 3，參考售價1049元。 Ultimate Ears Boom 3重量僅608g，再加上ta具備防摔、防塵防水的硬核保護，非常適合隨身攜帶去露營、騎行等戶外場景。 ... 漸入高端Level，Marshall作為網紅音箱相信大家並不陌生，Stockwell II音箱是其旗下價格相對友好且各方面表現均衡的產品，售價2399元。 Stockwell是Marshall旗下小身材大能量的代表，定位為戶外及公路音箱的ta具備移動電源功能，方便在旅途中隨時隨地為設備充電。 ... Marshall Tufton是Marshall第二代可攜式音箱系列中體積最大的一款產品，也是測評13款產品當中最重量級的，達到4846g，參考售價3399元。 Marshall Tufton配備有藍牙5.0和布魯姆林多方位聲場技術，高水準的音質能夠滿足真正的沉浸式聆聽體驗。 ... Marshall Kilburn II 音效表現也是5星的高分，價格稍便。 ... 13款產品總評 ... 這個總評分，根據5個維度綜合得出。 1. 音響素質——占比55% 2. 可攜性——占比20% 3. 省電以及電池表現——占比14% 4. 功能多元性占——5%（是否有暫停按鈕、免提通話等） 5.使用的方便程度占——6%（傳輸和配對功能、啟動反應快慢等） ... 音質為王 第一點音響素質。是消費者普遍最關心的測試維度，這點的考察主要分為2個方向，一是「聆聽效果」，二是「技術表現」。 測試由3位專家組成評審團，針對搖滾、電子、爵士、古典樂等不同種類的音樂進行測試。 ... 其中，Ikea Eneby、Marshall Stockwell II、Marshall Tufton在「聆聽效果」這項測試獲得5分成績，得到音色準確細膩，動態表現優秀，高中低音平衡恰當的超高評價。 「技術表現」主要是在無迴響的房間內，測試產品的頻率響應以及聲壓級表現，也就是測試產品的聲音處理準確度，音色處理能力。 其中，Marshall Stockwell II、Bang & Olufsen Beoplay P6 和 P2 的頻率響應表現最佳，而Sony SRS-XB22、Marshall Tufton的聲壓級測試表現最佳。 綜合來說，得到5分滿分音效素質的是：Marshall Kilburn II和Marshall Tufton。 ... 電池表現 第三點測試項目，省電以及電池表現。主要的測試評分細則有：計算不同操作模式下產品的耗電量；充滿電所需要的時間；充滿電之後可以播放的時間。 ...（以小時為單位） 整體而言，Ikea Eneby的省電和和電池表現最佳獲得5星評分，JBL Charge4、Marshall Stockwell II、Marshall Tufton、Ultimate Ears Boom 3斬獲4.5星。 輕便度 第二點測試的可攜性，其評分占比20%，求真君預估這點占比這麼重，主要還是因為此類產品大部分有移動的使用需求，因此，本評測對機身的輕巧性和搬運便捷性給予了較高的重視。 根據樣本的重量和大小來評分，輕量級選手當中的Ultimate Ears Wonderboom 2、Sony SRS-XB22、Bang & Olufsen Beoplay P2和小米方盒子藍牙音箱2由於機身輕巧，重量都在546g以下，在這項都獲得了5分評分。 ... 到目前為止，13款頭藍牙音箱的評測就分享到這裡，結合求真君平時得到的一些意見來看，評測結果和用戶反饋的聲音還是相當接近的，幾款熱門產品的表現也沒令人失望，大家可以放心參考著來買，有條件的還是試用一下最好啦。
內容簡介
－－養出肌肉，才能幫助你更快燃燒脂肪，達到瘦身目的－－
讓肌肉發揮短時強瘦爆發力，2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿
每日6秒 X 5回 ＝ 1天最多只要專心使力30秒！！！
做1天，休息2天！！！
就可完成比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果！
卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條。
原理等同「F1賽車手、太空人」的爆發型肌肉訓練
能在短時間內發揮強力效果！
搭配6秒呼吸法 X 快瘦飲食原則 X 激瘦生活習慣 = 不必爆汗運動，就能自然而然瘦下來
從大腿、小腿、腳踝、整條腿開始，
進一步達到剷平小腹、緊實屁股的絕佳效果。
※為什麼只需要6秒？
肌肉鍛鍊的原理機制：在人體肌肉裡面的肌纖維，當承受5秒以上的力量時肌肉會受損。而在6秒之後會開始修復肌肉。此時，不只是自然修復損傷而已，還會轉變成比過去更為強韌的肌肉。利用此種肌肉特性，先刻意稍微損害一點、然後變得更強韌一點……這種循環，就是鍛鍊出最強健肌肉的原理機制。
※誰說運動一定要持續進行超過30分鐘才能達到運動效果？？？
→基於上述肌肉的鍛鍊原理「已經有科學根據指出，只要超過5秒就會損傷肌肉，因此動作至少持續6秒就有效果。」
雖然說只是短短6秒，但是因為要用盡全力，所以其實也具備一定的困難度。將各種不同的姿勢加以排列組合，依照自己的節奏和喜好來進行，就是能夠長久持續下去的訣竅。
※誰說運動一定要天天鍛鍊，不可間斷？？？
本書的運動方式必須嚴格執行「做1天，休息至少2天～3天」才可以再次進行。
原理為：一般人體肌肉的損傷，大約需要24～48小時才得以恢復。研究結果發現，2～3天進行一次肌肉訓練，肌力的爆發效果才能更顯著。
【每日6秒X5回，做1天休息2天，持續執行2個月】
體驗者都在「持續進行2個月後，下半身不知不覺就瘦了！」
更有許多人成功甩脂超過10公斤，腰圍瞬瘦至少7公分的驚人成績。
本書適合這樣的你：
‧遺傳性下半身肥胖者。
‧不能忍受過度的飲食限制者。
‧瘦了也會馬上反彈回來的體質。
這是一套不需要爆汗運動，只需要在想瘦的部位，專注地注入6秒的力量！
透過瞬時強效的肌肉緞練，就可以達到瘦下來的目的！
由日本美體矯正專家──境 貴子，針對東方人肌肉特性，研究規劃的 2 個月下半身矯正計畫！
完整公開神秘的 6 秒下半身肌肉鍛練方法！
親身實證！只要 1 天 5 次，2 ~ 3天進行 1 次就可以！
簡單容易瘦的體質改變計劃時代來臨了！
每次只要跟著書中分享的簡單動作進行6秒，持續2個月，甩脂11公斤，腰圍減少7.5公分。
讓你馬上看見身形戲劇性的轉變！
書中以惱人的下半身曲線：腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝為中心，作為解除贅肉的目標，書籍內容以更清楚的動作呈現超強的「第6秒下半身肌肉緞練」.
絕無失敗的可能！
適合給完全沒有時間、怎樣也瘦不下來、一點也不想再動的慵懶系減重美人。
作者介紹
境 貴子Sakai Takako
美容研究家。一九七七年出生於日本東京都。實地走訪世界各國的美容沙龍，親身檢證各式美麗保養法，累積獨到的美人心法。參與許多美容書籍與專欄的製作執行，二○一○年，創立美容舒療沙龍「Salon C」，目前擁有東京都港區兩間、大阪一間，共三間沙龍店鋪。二○一一年，參與肌膚保養精油品牌「Hot Modeling Oil」的開發，此外也研發按摩精油、泡澡浴鹽等美容製品，涉獵領域十分廣泛，持續為了探求女性極致之美而努力。著有《6秒肌力訓練瘦身術》（6秒筋トレダイエット）。
Salon C官網：www.salonc.net
譯者簡介
楊裴文
日文譯者，譯有《操縱人心就是這麼簡單》、《舒適住宅黃金法則》、《尋愛女子的情場勝利學》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。採訪、編輯、翻譯 peirwen@gmail.com
目錄
〔PART 1〕只要短短6秒就能瘦下半身的原理
「6秒練肌操」的效果是什麼？
讓你體重減少11公斤，腰圍減少11公分!!
「6秒練肌操」很厲害嗎？
F1賽車手和太空飛行員也在練！
和其他肌肉訓練法有什麼不同？
只要短短6秒，鍛鍊肌肉超有效率
一定要每天進行嗎？
一日「6秒╳5回」，只要2～3天一次就OK！
對下半身哪些部位有效？
最適合針對局部痩身。集中下半身塑型！
【Column○1】下半身肥胖體質，會遺傳嗎？
〔PART 2〕6秒就瘦下半身，基本與重點
基本的姿勢是什麼？
端正的姿勢最基本
站立時，呼吸法怎麼做？
精練「6秒呼吸法」——站立篇
坐著時，呼吸法怎麼做？
精練「6秒呼吸法」——坐姿篇
控制力量的訣竅是什麼？
學會「注入力量→釋放力量」的方法
【Column○2】有些人就是天生容易下半身肥胖的體質
〔PART 3〕妳的「腰部→小腹」，強力塑型！
腰圍小一圈！○1
腰圍小一圈！○2
腰圍小一圈！○3
p.6
肚子凹下去○1
肚子凹下去○2
肚子凹下去○3
剷平下腹部○1
剷平下腹部○2
剷平下腹部○3
緊實翹屁屁○1
緊實翹屁屁○2
【Column○3】想瘦下半身？比起運動，更重要的是練肌力
〔PART 4〕妳的「大腿→腳踝」，強力美型！
大腿塑型○1 前與後
大腿塑型○2 外側
大腿塑型○3 內側
練出修長小腿線○1
練出修長小腿線○2
練出修長小腿線○3
擁有細腳踝○1
擁有細腳踝○2
擁有細腳踝○3
雕塑勻稱美腿○1
雕塑勻稱美腿○2
《淋巴按摩》消除膝蓋浮腫
《深度伸展》減去膝蓋上方贅肉
《穴道按摩》擺脫水腫蘿蔔腿
《骨盆矯正》打造下半身纖瘦體質○1
《骨盆矯正》打造下半身纖瘦體質○2
《骨盆矯正》打造下半身纖瘦體質○3
《骨盆矯正》打造下半身纖瘦體質○4
【Column○4】如果基礎代謝太低，就會容易肥胖！
〔PART 5〕易瘦體質的生活好習慣
妳會變胖的原因是？
這種生活習慣，讓妳招來滿身肥肉
隨時隨地，保持端正的姿勢！
日常姿勢，決定了妳的體態
可以藉由飲食變瘦嗎？
越吃越瘦的窈窕飲食法
一日三餐，應該要怎麼吃才對？
早・中・晚 三餐攝食比例很重要
可以藉由入浴變瘦嗎？
把洗澡時間變成妳的瘦身時間！
睡眠很重要嗎？
優質的睡眠，幫妳製造瘦身賀爾蒙！
舒緩身體的僵硬疼痛，有助於瘦身嗎？
消解肩膀緊繃不適，成為易痩體質！
請分享什麼才是美人習慣！
漂亮過生活，才能擁有美人體態
6秒就瘦下半身 Q&A
結語
詳細資料
- ISBN：9789571076133
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 14.8 x 20 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/lvovp4e.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010763991
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